Plitsch-platsch-fit

Mariah lüftet ihr Figurgeheimnis

Mariah Carey hat ihr ganzes Leben lang mit ihrer Figur gekämpft. Jetzt hat die US-Sängerin einen Traumbody, den vermutlich jeder gerne anfassen würde. Ihr Figurgeheimnis: die richtige Ernährung ohne Fett, dafür aber mit viel Gemüse sowie regelmäßigen 60- bis 90-minütigen Aqua-Fitness-Einheiten.

Das Workout im Pool macht nicht nur einen Riesenspaß, sondern ist für wirklich jeden, ob alt oder jung, dick oder dünn, geeignet und birgt keine Verletzungsgefahr. „Außerdem kann man doppelt so hart trainieren und merkt es nicht einmal“, ist der superfitte Star überzeugt.

Wer plitsch-platsch-fit werden will wie Mariah Carey hat ein riesiges Angebot zur Auswahl: Aqua-Jogging, Aqua-Yoga (auch für Schwangere geeignet), Aqua-Spinning, Aqua-Aerobic, Aqua-Pilates, sogar Aqua-Golf gibt es schon. Egal, wofür du dich entscheidest, der Schlank-Effekt wird sich bald einstellen und bringt ein paar überaus willkommene Nebenwirkungen mit sich:

Waffe gegen Cellulite
Das Training im Wasser stärkt nicht nur die Muskelkraft, sondern massiert zugleich auch die Haut und fördert die Durchblutung. Es ist damit eine wirksame Waffe gegen lästige Cellulite-Dellen an den Oberschenkeln! Die so aktivierte Haut ist außerdem widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger.

Herz-Lungen-Training
Der Wasserdruck führt dazu, dass Herz, Lunge und Kreislauf angeregt werden. Das Herz schlägt kraftvoller und ökonomischer. Die Atmung wird vertieft, die Atemmuskulatur dadurch gekräftigt. Das allgemeine Wohlgefühl wird gesteigert.

Speck-Weg-Training
Aqua-Fitness ist der ideale Sport, um dem Speck den Kampf anzusagen. Experten berichten, dass Übergewicht bei dreimaligem Training pro Woche schnell reduziert werden kann. Immerhin werden pro Trainingseinheit bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und: Das Workout schont die Gelenke, mit denen Übergewichtige oft Probleme haben. Wer also beim Joggen Schwierigkeiten hat, kann es im Wasser versuchen und so ohne Schmerzen Kondition aufbauen.

Noch mehr Infos zum Thema Aqua-Fitness gibt’s in der Infobox!