Dehnungsstreifen

Die besten Tipps für eine “streifenfreie” Haut

Gesund
08.05.2015 16:30
Schnelle Gewichtszunahme können die unschönen Linien auf der Haut auslösen. Hauptsächlich zeigen sich die hässlichen grauen Risse, fälschlicherweise generell Schwangerschaftsstreifen genannt, dort, wo viel Bindegewebe vorhanden ist. Sie entstehen durch starke Dehnung der Unterhaut an den neuralgischen Punkten Bauch, Beine, Po sowie an den Oberarmen und bei Frauen an den Brüsten.

Mit ein paar kleinen Tricks kann man Rissen in der Haut jedoch vorbeugen und das Risiko für die unschönen Linien senken. Denn wenn sie erst einmal da sind, sind sie leider nur schwer wieder wegzubekommen.

Ein guter Schutz vor Dehnungsstreifen ist Sport von Kindesbeinen an. Er festigt das Gewebe zum einen, erhöht zum anderen die Elastizität der Haut und baut Muskeln auf. Doch regelmäßiger Sport hilft natürlich auch noch im Erwachsenenalter, Streifen vorzubeugen.

Sport-BH und Massagen beugen vor
Frauen mit großer Oberweite sollten beim Training immer einen Sport-BH tragen, um zu verhindern, dass das Gewebe durch die Bewegung reißt. Auch zu intensives Krafttraining mit zu schnellem Muskelaufbau kann Risse hervorrufen.

Zur Vorbeugung sollte die Haut an den "kritischen Stellen" zum Beispiel beim Duschen in kreisenden Bewegungen mit einer Bürste aus Naturborsten oder einem Luffa-Handschuh massiert werden. Das fördert die Durchblutung und stärkt die Zellen des Bindegewebes. Zusätzlich hilft schon die regelmäßige Versorgung mit Feuchtigkeit dabei, Streifen zu vermeiden. In Apotheken gibt es spezielle Pflegeprodukte zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen. Sie sollen den Flüssigkeitshaushalt und die Durchblutung von Haut und Bindegewebe ausgleichen.

Auf die Ernährung kommt's an
Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle: Vollkornprodukte, viel Obst, Gemüse sowie Fisch und Milch unterstützt die Elastizität des Bindegewebes und sorgen für geschmeidige Haut. Vitamin C und Aminosäuren helfen außerdem dabei, beschädigtes Gewebe zu regenerieren und zu stärken. Nicht vergessen, viel trinken!

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