Kamille, Salbei & Co.

Kräuterkraft für die Gesundheit: So helfen Heilkräuter

(Bild: thinkstockphotos.de)

Hilft's nix, schadet's nix, sagt der Volksmund. Aber Heilkräuter gelten als Gesundheit aus der Natur und helfen oft mehr, als man glaubt. Das Geheimnis ihrer Heilkraft liegt nämlich in ihren reichhaltigen Wirkstoffen. Wir verraten dir, was Fenchel, Ringelblume oder Spitzwegerich wirklich können.

Zu den wichtigsten Heilkräutern gehören Kamille, Pfefferminze, Fenchel, Ringelblume, Spitzwegerich, Thymian, Schafgarbe und Salbei. Auch Kräuter, die auf den Wiesen wachsen und in Gärten oft als Unkraut gelten, können unsere Gesundheit stärken. Dazu zählen unter anderem Löwenzahn, Beifuß und Brennnessel. Zuletzt wirken sich auch Gewürzkräuter aus der Küche positiv auf Immunsystem und Co. aus. Kerbel, Basilikum und Melisse sind ebenso gesund wie Salbei, Minze, Dill, Petersilie oder Kresse.

Das Geheimnis all dieser Kräuter liegt in ihrer Zubereitung: Man kann sie abkochen, kalt ansetzen, inhalieren, aufgießen, einen Saft oder ein Extrakt trinken oder eine alkoholische Tinktur äußerlich anwenden. Nur die richtige Anwendung garantiert dir auch Linderung bei Beschwerden. Außerdem solltest du dich informieren, ob die Inhaltstoffe des Heilkrautes in der Blüte, dem Blatt, in der Frucht, im Stängel oder doch in der Wurzel liegen.

SOS-Hilfe mit Kräutern
Oft wird die Heilkraft der Kräuter als Omas Hausmittelchen abgetan. Dabei erzielen Heilkräuter oft schnelle und effektive Wirkung. Rosmarin beispielsweise stärkt die Nerven, während Basilikum entschlackend wirkt und dem Schlaf guttut. Auf Salbei und Minze solltest du vertrauen, wenn dich Halsweh quälen oder dein Magen leidet. Salbei ist zudem bei Zahnentzündungen wirksam. Thymian ist schleimlösend und Schnittlauch stärkt die Abwehrkräfte.

Hustenkiller
Wenn dich im Herbst und Winter wieder einmal ein hartnäckiger Husten plagt, kannst du auch auf ein altbewährtes Hausmittel zurückgreifen: Kren und Honig helfen nämlich gegen Bronchitis und Keuchhusten sowie gegen Nebenhöhlenentzündung. Aber auch Spitzwegerich und Zwiebel haben sich im Kampf gegen den Husten bewährt. Zwiebel dazu einfach mit Honig oder Zucker im Wasser kurz aufkochen und Extrakt dann löffeln. Brennnesseltee ist ebenfalls desinfizierend und hilft dir, damit du bald wieder richtig durchatmen kannst.

Muskelkraft
Verspannt, gezerrt oder überanstrengt? Auch bei Muskelkater und Co. sind Kräuter echte Wundermittel. Fichtennadel-Branntwein zum Beispiel lindert Prellungen oder Zerrungen – und ist schnell selbst hergestellt. Dazu 50 Fichtennadeltropfen in 80 ml Weingeist auflösen und die verletzte Stelle mit der Tinktur einreiben. Beim Sommerspaziergang durch die Wiesen einen Strauß Arnika mitnehmen. Zu Hause die Blumenköpfe in eine Flasche stecken und mit 95-prozentigem Alkohol aufgießen. In die Sonne stellen und drei Wochen ziehen lassen. Hilft ebenfalls bei Zerrungen.