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Mit Yoga-Home-Workouts fit ins neue Jahr
Nach einem üppigen Weihnachtsmahl und g‘schmackigen Snacks in der Silvesternacht denken viele nun wieder an eine Diät. So mancher will aber - vor allem in Quarantäne-Zeiten - seinen Alltag einfach aktiver gestalten und die durchs Home-Office oft geschundenen Muskelgruppen und „Problemzonen“ - wie den unteren Rücken - wieder „in Schwung bringen“. Wer sich (noch) nicht an eine Laufrunde wagt, zieht vielleicht ein Home-Workout in Erwägung. Im Video oben verrät Regina Hickst viele tolle Tipps für den Einstieg in einer regelmäßige Yoga-Praxis. Wer lieber Meditation ausprobieren will, liest HIER weiter. Viel Spaß!
(Bild: JenkoAtaman/stock.adobe.com)
Lesen Sie auch: Schmerzen selbst behandeln und Physiotherapie für zu Hause!
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