Star beim Plachutta
Trinken am Fahrrad
Das sollten Sie beim Kauf der Flasche beachten
(Bild: ©Mr.Play - stock.adobe.com)
Ausreichend Flüssigkeitszufuhr ist beim Sport enorm wichtig. Wer also oft und viel mit dem Fahrrad unterwegs ist, sollte stets eine Trinkflasche dabeihaben. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie beim Kauf der Flasche achten sollten.
Rund 1 bis 2 Liter sollte man im Sommer täglich trinken. Bei Sportlern darf es ruhig etwas mehr sein. Wenn Sie mit dem Rad unterwegs sind, sollten Sie mindestens einen Liter Flüssigkeit dabei haben. Idealerweise in einer Flasche abgefüllt, die sicher und fest in einer Flaschenhalterung am Rad befestigt ist.
Wichtig: Kein Schraubverschluss!
Wenn Sie mit dem Rad fahren, haben Sie meist nur eine Hand frei und müssen die Trinkflasche mit dieser greifen. Da ist ein normaler Schraubverschluss eher hinderlich. Idealerweise verfügen die Flaschen über ein Beißventil, welches mit dem Mund oder einhändig geöffnet werden kann.
Eher wenig Kohlensäure
Gespritze Säfte sind zwar gute Kohlenhydrat-Lieferanten, sind aber als Radler-Getränk eher suboptimal. Denn: Durch die raschen Bewegungen des Rads wird das Getränk ordentlich durchgeschüttelt. Durch die Kohlensäure entsteht ein Druck in der Flasche, was dazu führen kann, dass die Flüssigkeit beim Öffnen explosionsartig aus der Flasche schießt. Um das zu vermeiden, sollten Sie während des Radelns eher auf Leitungswasser oder ungespritzte, verdünnte Säfte setzen. Das erfrischende Bier gibt‘s dann ohnehin im Anschluss zur Belohnung.
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