Verdauungsprobleme?

Das hilft jetzt bei Völlegefühl!

26.12.2019 06:00

Die Weihnachtsfeierlichkeiten sind in vollem Gange und mit dem schweren Essen kommen auch Verdauungsprobleme. Wie Sie diese vermeiden und was im Notfall hilft, lesen Sie in unseren Trends.

Gans, Knödel, Bratwürstel, Erdäpfelpüree, Käsefondue und Raclette - all die deftigen Weihnachtsleckereien machen unserer Verdauung zu schaffen. Mal abgesehen von all den Keksen, die bei übermäßigem Verzehr nicht nur für Bauchschmerzen sorgen, sondern sich auch auf den Hüften bemerkbar machen.

All das muss nicht sein. Wer nur ein bisschen darauf achtet, was er isst, nimmt nicht zu und erleidet auch keine Magen-Darm-Beschwerden. Folgende Dinge sollten Sie während der Feiertage beachten:

Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum
Schränken Sie Ihren Kaffeekonsum ein und setzen Sie auf Grüntee
Setzen Sie auf gesunde Naschereien: Lebkuchen, Trockenfrüchte und Maroni haben deutlich wenige Kalorien als Mürbgebäck und Spekulatius
Bewegen Sie sich! Ein Spaziergang nach dem Essen kann wahre Wunder bewirken

Trotzdem lässt sich Völlegefühl nicht immer vermeiden. Folgende Hausmittel können helfen:

1. Kräutertee

Kamille, Fenchel, Anis und Kümmel beruhigen den Magen-Darm-Trakt und helfen effektiv bei Bauchschmerzen. Zudem stärken diese Tees das Immunsystem.

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Anis-Fenchel-Kümmeltee

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2. Aloe-Vera-Saft

Aloe-Vera enthält verdauungsfördernde Fermente, die bei Völlegefühl wahre Wunder wirken. Trinken Sie ein Glas Aloe-Vera-Saft nach dem Essen - das wirkt sich positiv auf die Verdauung aus.

Aloe-Vera-Saft

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3. Apfelessig

Apfelessig regt die Produktion von Magensaft an und wirkt antibakteriell. Mischen Sie 250 Milliliter Wasser mit zwei Esslöffeln Apfelessig und einem Teelöffel Honig. Dieser Trunk regt die Verdauung an und hilft sogar beim Entgiften!

Bio Apfelessig

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4. Ingwer und Galgant

Die im Ingwer enthaltenen Gingerole entspannen die Darmmuskulatur und helfen gegen Blähungen. Nehmen Sie den Ingwer als Tee zu sich oder kauen Sie eine frische Ingwerwurzel.

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5. Erste Hilfe aus der Apotheke

Wenn Hausmittel nicht mehr helfen, holen Sie sich lieber Hilfe aus der Apotheke. Iberogast ist ein bewährtes Mittel bei Magen-Darm-Beschwerden, aber auch Lefax Kautabletten haben sich bei Schmerzen bewährt.

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