Kopfschmerzen sind für viele Menschen schon fast alltäglich. Das Drücken oder Ziehen im Kopf kann dabei unterschiedliche Ursachen haben. Doch schon mit ein paar Ernährungstipps können Sie diesen Beschwerden effektiv entgegenwirken.
Kopfschmerzen können mehrere Gründe haben: Zu wenig Bewegung, Sauerstoffmangel, schlechter Schlaf, Stress und nicht genügend Flüssigkeit sind nur wenige Ursachen. Greifen Sie beim Ziehen im Kopf aber nicht gleich zu Schmerzmitteln. Oft können schon kleine Umstellungen in der Ernährung helfen. Oder haben Sie heute vielleicht noch nichts gegessen? Auch Unterzucker kann Kopfschmerzen auslösen. Folgende Lebensmittel sollten Sie daher stets dabeihaben:
Datteln & andere Trockenfrüchte
Ebenso wie Aspirin enthalten Trockenfrüchte Salicylsäure. Diese kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Datteln entsteint
Inhalt: 7 x 500 g
Preis: 36,33€
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Bio Datteln entsteint
Inhalt: 6 x 200 g
Preis: 11,94€
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Trockenfrüchte Mix
Inhalt: 500 g
Preis: 12,00€
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Kaffee
Dieser ist für viele ein Allheilmittel. Auch bei starken Kopfschmerzen kann Kaffee helfen, da er die Durchblutung im Gehirn anregt. Ein Espresso ist hier die beste Wahl.
„Bulletproof Coffee“ - Kaffee mit erhöhtem Koffeingehalt
Gemahlene Bohnen.
Preis: 15,90€
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„King‘s Coffee“ - Spezielle Espresso-Röstung
Inhalt: 1 kg
Preis: 24,95€
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Naturjoghurt
Milchprodukte wie Naturjoghurt verbessern die Aufnahme von Magnesium. Dieses hilft nicht nur bei Erschöpfung nach dem Sport, sondern vor allem auch bei Kopfschmerzen.
Starterkulturen für Naturjoghurt
Reicht für circa 25 Liter Joghurt.
Preis: 13,95€
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Joghurtbereiter
Inhalt: 150 ml
Preis jetzt: 24,99€
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Vollkornprodukte
Vollkornprodukte sind hochwertige Kohlenhydrate, die dem Körper notwendige Energie liefern. Brot, Reis und Nudeln aus Vollkorngetreide sind daher gute Helfer bei Kopfweh. Ob eine Portion Vollkornnudeln, Vollkornbrot mit Käse oder Vollkorn-Flocken im Müsli - die Kopfschmerzen werden gleich leichter.
Vollkornpasta
Inhalt: 500 g
Preis: 1,25€
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Lasagne aus Vollkorn
Inhalt: 4 x 250 g
Preis: 7,96€
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Natur-Reis
Inhalt: 5 x 1 kg
Preis: 13,45€
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Reis-Spirelli (Nudeln aus Vollkornreis)
Inhalt: 250 g
Preis: 37,46€
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Vollkorn-Reis (gepufft)
Inhalt: 5 x 125 g
Preis: 18,88€
Hier geht‘s zum Vollkorn-Reis.
Vollkorn-Früchtemüsli
Inhalt: 9 x 1 kg
Preis: 35,91€
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Vollkornbrot
Inhalt: 5 x 500 g
Preis: 11,94€
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Mineralwasser
Bei Kopfschmerzen: Trinken, Trinken, Trinken! Denn oft liegt die Ursache der Beschwerden in einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr.
Mineralwasser
Inhalt: 12 x 0,75 ml
Preis: 13,99€
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Mineralwasser
Inhalt: 16 x 0,5 Liter
Preis: ab 20,97€
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