Kopfschmerzen ade

Die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

07.03.2019 06:00

Jeder kennt es: Sobald die ersten Sonnenstrahlen den letzten Schnee vertreiben, beginnen auch schon die Kopfschmerzen. Viele Menschen leiden unter der Temperaturumstellung im Frühling und würden sich am liebsten den ganzen Tag im Bett verkriechen. Doch Frühjahrsmüdigkeit ist ein gängiges Phänomen und kann gezielt behoben werden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie frühjahrsfit werden!

Die einen lieben den Frühling, die anderen leiden im Frühjahr an Pollenallergie oder ständiger Müdigkeit. Dabei können Sie schon mit den einfachsten Mitteln gegen den „Frühjahrsblues“ ankämpfen. Wir zeigen Ihnen, wies geht.

Bewegung an der frischen Luft

Bewegung ist ein Allheilmittel - nicht nur im Frühjahr. Doch vor allem jetzt locken die ersten Sonnenstrahlen nach draußen an die frische Luft. Dabei spielt es keine Rolle, welche Art von Bewegung Sie ausführen. Radfahren, Laufen, Walken oder einfach nur spazieren gehen - Bewegung an der frischen Luft regt die Lebensgeister an und vertreibt jegliche Art von Frühjahrsmüdigkeit.

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Nordic Walking Stöcke

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Laufschuhe Herren

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Laufschuhe Damen

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Viel Grünes auf den Teller

Die Hormonumstellung im Frühjahr sorgt dafür, dass Sie mehr Vitamine und Proteine benötigen. Daher gilt: Essen Sie viel frisches, grünes Gemüse, Kräuter und trinken Sie grüne Smoothies. Auch Proteine sind in dieser Jahreszeit essenziell. Wenn Sie Vegetarier sind, beziehen Sie das Eiweiß am besten aus pflanzlichen Quellen wie Tofu, Linsen oder Bohnen.

Grün essen - die Gesundheitsrevolution auf dem Teller - Joachim Mutter

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Meine grünen Smoothies - Roman Firnkranz

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Grüne Mutter - Smoothie Pulver

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Räucher-Tofu

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Pflanzliches Proteinpulver Vanillegeschmack

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Viel trinken!

Viel trinken ist natürlich das ganze Jahr über essenziell. Besonders im Frühling freut sich der Körper über eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr, um in Schwung zu kommen. Wer täglich bis zu zwei Liter Wasser oder ungesüßte Tees trinkt, fühlt sich gleich fitter und frischer! Mit einer Trinkflasche wie dieser fällt das regelmäßige Trinken noch leichter!

Trinkflasche

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Morgen Gymnastik und Yoga

Wenn Sie morgens aufstehen, machen Sie am besten eine kleine Runde Yoga oder Gymnastik. Das weckt Körper und Geist, macht die Gelenke geschmeidig und sorgt für einen besseren Start in den Tag. Hier ein paar Tipps für Anfänger:

Täglich Yoga - Nicole Rudschinat

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Frühlingstee

Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Tee. Kräutermischungen helfen gegen Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und andere Beschwerden.

Bio Frühlingskuss

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Frühlingstee Set

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Frühlingstee Früchte

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Mentales Training

Ob Kreuzworträtsel, Mathematikaufgaben oder Sudoku - mit Räseln halten Sie Sie Ihren Geist fit! Auch das kann gegen Antriebsschwäche im Frühjahr helfen - probieren Sie es aus!

Gewinner grübeln nicht - Pamela Obermaier

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Gesundheit ist Kopfsache

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