31.01.2019 06:00

Schlaflose Nächte?

Diese Dinge helfen wirklich gegen Schnarchen

Liegt man abends mit dem Partner oder der Partnerin im Bett, geht es auch schon los: er oder sie schläft ein und beginnt zu schnarchen. Der oder die Betroffene kann in den meisten Fällen gar nichts dafür, doch als Partner leidet man unter der nächtlichen Geräuschkulisse. Wenn auch Sie oder Ihr Partner von Schnarchen betroffen ist, haben wir die besten Tipps.

Schnarchen kann unterschiedliche Ursachen haben: Neben Übergewicht können auch zunehmendes Alter, Hormone oder Alkoholkonsum das Schnarchen begünstigen. In den meisten Fällen hat Schnarchen aber anatomische Ursachen. Ein medizinischer Eingriff ist oft nicht unbedingt notwendig. Je nach Schnarchtyp gibt es unterschiedliche Behandlungsmethoden. 

Schnarchen ist nicht gleich Schnarchen

  • Nasales Schnarchen: Ist bei den Betroffenen die Nase zu eng, zum Beispiel aufgrund einer verkrümmten Nasenscheidewand, kommt es zu nasalem Schnarchen. Hier helfen Nasenspreitzer oder Nasenspülungen. 
  • Zungen-Schnarchen: Vor allem Betroffene, die oft in Rückenlage liegen, sind von Zungenschnarchen betroffen. Die Muskulatur der Zunge erschlafft, die Zunge fällt nach hinten, der Rachen wird verengt und blockiert die Atemwege. Hier helfen Anti-Schnarchkissen oder Schnarchschienen. 
  • Rachen-Schnarchen: Auch hier werden die Atemwege durch erschlafftes Gewebe blockiert und die Luft kann die Engstellen im Rachen nicht mehr passieren. Es kommt zu einem Wechsel aus Atemausetzern und dem sogenannten “Hochschrecken“. Hier kann eine CPAP-Therapie oder EPAP-Therapie Abhilfe schaffen. 
  • Mund-Schnarchen: Ist der Übergang von der Mundhöhle zum Rachen durch Gewebe verengt, kann es zu Mundschnarchen kommen. Aber aber auch eine zu enge Nase kann Mundschnarchen erzeugen. Auch hier helfen Nasenspreizer oder das Mundstück „somnipax“.

Nasenspreizer gegen Schnarchen

Einfach in die Nase einsetzen. Die Nasenflügel erweitern sich und die Luft kann die Atemwege wieder frei passieren.

Nasendilatator

Ideal für alle, die unter einer regelmäßig verstopften Nase, Nasenklappenverengung oder verkrümmten Nasenscheidewand leiden.

Erhältlich in verschiedenen Größen.

Preis: 9,95€
Hier geht‘s zum Nasendilatator.

Anti-Schnarch-Mundstück somnipax

Dieses Mundstück wird zuerst in einem Wasserbad erwärmt und anschließend dem Oberkiefer angepasst. Sie geben dieses während des Schlafens in den Mund, dadurch wird die Atmung durch den Mund verhindert und die natürliche Atmung durch die Nase unterstützt. 

Preis: 69,99€
Hier geht‘s zum Mundstück.

Schnarch-Schnuller nach Dr. Berndsen

Dieser Schnarch-Stopp hilft nicht nur gegen Schnarchen, sondern auch bei Tinnitus oder Zähneknirschen.

Preis: 34,10€
Hier geht‘s zum Schnarchschnuller.

Orthopädisches Seitenschlaf-Viskoseschaumkissen

Dieses Kissen eignet sich vor allem sehr gut für Seitenschläfer. Sowohl der Kopf, als auch die Wirbelsäule werden während des Schlafens entlastet.

Preis: 33,98€
Hier geht‘s zum Kissen. 

Anti-Schnarch-Kissen

Das anatomisch geformte Innenleben stützt sowohl den Nacken als auch den Kopf und hilft Ihnen, Ihre natürliche Schlafposition zu halten. Dadurch kann Schnarchen verringert werden. 

Preis: 28,97€
Hier geht‘s zum Anti-Schnarch-Kissen.

Orthopädisches Nackenstützkissen

Dank des elastischen Viskosematerials ist dieses Kissen äußerst bequem und passt sich genau an Ihre Körperform an. Durch eine verbesserte Schlafposition kann auch das Schnarchen verhindert werden.

Preis: 32,98€
Hier geht‘s zum Kissen.

Schnarchschiene 

Eine Schnarchschiene erweitert die Nasenhöhle und verhindert somit die Vibrationen des weichen Gewebes im Nacken. Dadurch wird die Atmung durch die Nase verbessert, die Luftzirkulation gefördert, was sowohl dem Schnarchen als auch einer verstopften Nase entgegen wirken kann.

Preis: 11,99€
Hier geht‘s zur Schnarchschiene.

Schnarchschiene von Snorflex®

Auch Sprays können in manchen Fällen Abhilfe schaffen. Meist enthalten diese Stoffe, die den Rachenraum oder die Nase frei machen. Je nachdem, ob Sie eher ein Nasen- oder Rachschnarcher sind - hier unsere Tipps.

Premium Anti-Schnarch-Mittel

Schnarch nicht!!! - Halsspray

Anti Schnarch Nasenspray

Diese Produktempfehlung entstand mit freundlicher Unterstützung von Amazon.

Silvia Kluck
Silvia Kluck

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