Gesunder Punsch

Heiße Getränke für kalte Tage

(Bild: chamillew/stock.adobe.com (Symbolbild))

Der obligate Weihnachtspunsch muss nicht immer mit Alkohol sein. Zaubern Sie sich einfach wärmende Cocktails aus Säften und Tees. Hier stellen wir Ihnen einige köstliche Rezepte vor.

Auf den herrlichen Geruch muss man nicht verzichten. Wintergewürze wie Zimt und Gewürznelken vermitteln das typische Punscharoma.

Rooibospunsch
Probieren Sie mollig, karamelligschmeckenden Rooibos-Tee als Basis. Dieser liefert dem Körper eine Reihe von Mineralien und Spurenelementen wie etwa Fluor, Kupfer und Zink. Besonders für Menschen mit Haut- oder Schleimhautproblemen ist dieser Tee daher ideal. Pro Schale einen gestrichenen TL Rooibos in ein Teesieb füllen, mit kochendem Wasser übergießen und 3-5 Minuten ziehen lassen. 1 EL Gewürznelken, Kardamom, Zimtrinde, 200 ml Traubensaft, 300 ml Orangensaft mit Schale (ungespritzt) gemeinsam kurz aufkochen. 1 EL Mandelsplitter leicht anrösten, mit 500 ml Rooibostee übergießen und mit dem Saftgemisch vereinen. In Gläser füllen und genießen.

(Bild: Jenny Sturm/stock.adobe.com)

„Fühl Dich Wohl“- Punsch
Aus Holunderblüten, Lindenblüten, Zimt, Nelken, Ingwer 1/2 l Tee bereiten.1/4 l Orangensaft, 1/8 l Johannisbeersaft, 4 cl Sanddornsaft und Saft einer Zitrone mit Wasser auf 1/2 l auffüllen, nach Belieben mit Honig oder Vollzucker süßen.

Winter-Vitaminpunsch
1 EL Hagebutten, 1 TL Holunderblüten, 1 TL Lindenblüten mit 1/2 l kochendem Wasser überbrühen, 10 Min. ziehen lassen, abseihen.1/4 l Orangensaft, 1/8 l Johannisbeersaft und 2 EL Honig zugeben.

Glühender Traubensaft

(Bild: Floydine/stock.adobe.com)

Glühender Traubensaft
0,7 l Traubensaft, 4 Gewürznelken, 1 Stück Zimtrinde aufkochen, 10 Min. ziehen lassen, danach in einen großen Topf gießen, dazu Saft von 2 Orangen, alles zusammen noch auf ca. 60 Grad erwärmen und eventuell mit Honig gesüßt heiß servieren.

Dr. Andrea Dungl & Mag. pharm. Claudia Dungl, Kronen Zeitung