Frauen & Männer

07.12.2018 16:04

So verhindern Sie eine Beckenbodenschwäche

Kleiner Muskel - große Wirkung! Ein aktiver Beckenboden hat zahlreiche Auswirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Was viele dabei nicht wissen: Es ist keinesfalls nur ein Thema für schwangere Frauen!

Müssen Sie ungewöhnlich häufig auf die Toilette? Entwischt Ihnen beim Niesen, Husten, Heben oder Hüpfen Urin? Quälen Sie Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule oder der Hüfte? Oder haben Sie wenig Gefühl beim Sex beziehungsweise Erektionsstörungen? Dann könnte es durchaus sein, dass Sie eine Beckenbodenschwäche haben. Entgegen dem weitverbreiteten Irrglauben ist das nicht nur eine Sache von Frauen. Es kann jeden treffen! Mit fortschreitendem Alter und der Beanspruchung durch Schwangerschaft und Geburt, aber auch durch langes Stehen oder erschüttungsreiche Sportarten wie Joggen oder Tennis erschlaffen die Muskeln des Beckenbodens. Die werden ebenso durch Verstopfung, hormonelle Veränderungen durch die Wechseljahre sowie chronischem Husten oder Asthma belastet.

Die Ursache der Beschwerden wird in den meisten Fällen erst sehr spät erkannt, da sie viele für gewöhnliche Alterserscheinungen halten. Aber auch aus Scham wird häufig geschwiegen. Zwar gehören ungewollter Urinverlust oder Probleme beim Sex nicht gerade zu den Themen über die man bevor man einen Arzt aufsucht mal nebenbei mit Freunden oder Bekannten diskutiert, aber die gute Nachricht ist: Sie lassen sich einfach lösen! Alles was Sie dafür tun müssen, ist ein regelmäßiges Beckenbodentraining! Das empfiehlt sich übrigens auch bei Übergewicht, Diabetes II, sowie bei einem insgesamt schwachen Bindegewebe und nach Bauch- und Prostataoperationen. 

Beckenboden-Trainer

Paketumfang 5 Stück
26,99 €
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Sitzkissen

Beckenboden-Trainer

„Pussy Yoga“, Coco Berlin

208 Seiten
Gebundenes Buch 18,00 €, Kindle 14,05 €
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TENS-Gerät mit Vaginal- und Analsonde

„Beckenbodentraining für Männer“, Ute Schmuck

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Jasmin Newman
Jasmin Newman

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