Guter Hitze-Tipp:

Feuchte Wäsche wirkt in Wohnung wie „Klimaanlage“

(Bild: KRONEN ZEITUNG)

Die Hundstage sorgen in den nächsten paar Tagen für Temperaturen jenseits der 30 Gradmarke. Vor allem für ältere und kranke Personen ist diese Hitzewelle problematisch. Um einen kühlen Kopf zu bewahren, gibt es einfache und hilfreiche Tipps des Roten Kreuzes. Wie die Wäsche zum Trocknen in der Wohnung aufhängen.

Am wichtigsten ist es, über den Tag verteilt genug zu trinken - auch wenn man kein direktes Verlangen danach hat. Man wird nämlich erst durstig, wenn unser Körper bereits viel Flüssigkeit verloren hat. Ideal sind kühles Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte. Auf Alkohol und Koffein soll möglichst verzichtet werden. Was viele nicht wissen: Kalte Duschen bringen einen nur noch mehr ins Schwitzen, denn da ziehen sich die Blutgefäße zusammen und der Körper kann die Wärme schlechter abgeben. Falls die Zeit für ein ausgiebiges Bad fehlt, sorgen auch ein Fußbad oder kalte Umschläge für Erfrischung. Körperliche Anstrengungen sollen in der Hitze vermieden werden.

Fenster übertags zu lassen
Damit Wohnungen kühl bleiben, sollten Vorhänge, Jalousien und Fensterläden untertags geschlossen bleiben. Meist reicht es, wenn morgens und abends ordentlich durchlüftet wird. Idealerweise soll man das Fenster nachts offen lassen. Auch gewaschene Wäsche in der Wohnung sorgt für eine frische Abkühlung. Vor allem auf die Älteren und Kranken unter uns gehört geachtet und ihnen so viel Arbeit wie möglich abgenommen.

Philipp Zimmermann, Kronen Zeitung